Žena

Cviky na nohy, které pomohou na cestě za vysněnou postavou

Posilování nohou

ZDROJ: Novinky

6.2. 12:24 Stehna a zadek patří u žen k nejproblémovějším partiím, na kterých se jim velice rychle ukládá tuk, čímž pomalu ztrácejí své přívětivé křivky. Fitness trenérka Nikola Bartáková proto připravila efektivní cviky, díky kterým se ženy nejen zbaví tuku, ale také vytvarují stehna do sexy křivek.

Samotnému cvičení by mělo vždy předcházet zahřátí, aby se svaly a klouby připravily na následnou zátěž. Vyzkoušet můžete speciální cviky na zahřátí, anebo zkuste alespoň 10minutový běh, stačí i na místě. [celá zpráva]

Poté už se můžete vrhnout přímo na čtyři cviky z přiloženého videa, během nichž posílíte všechny svaly na nohou, včetně hýžďových.

Aby cvičení bylo skutečně efektivní, je zapotřebí nohy posilovat minimálně dvakrát týdně, každý cvik pak provádět 12krát ve třech sériích.

das, Novinky

nahoru

Žena:

Sexuolog Jaroslav Zvěřina: Orální sex je příjemné zpestření i riziko

-

včera 15:52 Případ to byl opravdu bláznivý. Špičkový německý...

Anna Schmidtmajerová: V uměleckém světě je buď hodně práce, nebo žádná

-

včera 09:06 Obrazem: V představení Honey, společném projektu Cirku...

John Mucha: Hradčany jsou mým osudem

-

17.8. 12:17 Obrazem: John Mucha (70) patří k těm, kteří spávají ve...

Čtyři tipy na čokoládové dezerty k odpolední kávě

-

17.8. 11:05 Obrazem: Čokoláda není hřích, i když tak chutná....

Přechodné i trvalé změny, které se v těle odehrávají během těhotenství

-

17.8. 10:06 Těhotenství je pro většinu žen příjemným obdobím, kdy...

Vlastnosti, které dělají z muže ideálního partnera

-

17.8. 08:42 Ideální partner podle mnohých neexistuje. Vždy se...



Stalo se Domácí Vaše zprávy Zahraniční Krimi Kultura Sport Ekonomika Finance Žena Koktejl Komentáře Internet a PC AutoMoto Muži Věda a školy Bydlení Cestování Počasí Téma Speciály Horoskop TV program

ZpětHlavní strana
Podmínky užití služby
Ochrana údajů