Žena

Jak spánek ovlivňuje náš sexuální život

obrazek

Čím více spánku, tím lepší sex.

Profimedia.cz

13.7. 08:44 Spánek sehrává v našem životě velmi důležitou roli. Významně ovlivňuje náš zdravotní stav, hmotnost, pracovní výkony, psychický stav, náladu, ale také sexuální život. Čím víc si budeme dopřávat kvalitního spánku, tím lépe se budeme cítit a užívat si lepší sex. Podívejte se s námi, co všechno prokázaly nejnovější studie.

1. Více spánku znamená více sexu a naopak

Vědci analyzovali vliv délky spánku na kvalitu sexu a sexuální touhy a přišli s následujícím zjištěním. Čím delší spánek si lidé dopřávají, tím mají následující den větší chuť na milování a jsou v tomto směru aktivnější. Kvalitní spánek také u žen zlepšuje vaginální vlhkost a zvyšuje tak jejich prožitek.

Kvalitní sex blahodárně působí i na spánek, stejně tak nedostatek sexu spánek zhoršuje. Po orgasmu se do těla uvolňuje značné množství hormonu oxytocinu, který snižuje stres a napětí a způsobuje hlubokou relaxaci, díky čemuž dochází k lepšímu usínání. U žen se navíc zvyšuje hladina estrogenu, který způsobuje hlubší spánek v REM cyklu, podobně jako u mužů hormon prolaktin, který i jinak zvyšuje ospalost.

2. Problémy se spánkem mohou zničit mužský sexuální život

Němečtí vědci zkoumali 401 mužů se spánkovou apnoe (porucha, při které dochází k zástavě dechu během spánku) a zajímali se o jejich sexuální život. Z jejich výzkumu, který zveřejnil odborný magazín The Journal of Sexual Medicine, jasně vyplynulo, že až 69 % z nich mělo problémy s erekcí. Většina z nich také měla sníženou sexuální aktivitu a nižší hladinu testosteronu.

3. Dobrý spánek vede k sexuálnímu uspokojení i během menopauzy

Američtí vědci sledovali přes devadesát tisíc žen ve věku 50 - 79 let. Zajímali se o jejich sexuální život a kvalitu spánku. Podle jejich zjištění, zveřejněného v časopise Menopauza, u žen, které spaly denně méně než 7-8 hodin, byla větší pravděpodobnost, že nedosáhnou sexuálního uspokojení. Naopak ženy, které si dopřávaly dostatek spánku, měly uspokojující sex. Nejméně sexu tak měly ženy, které trpěly nespavostí.

Kolik spánku potřebujeme?
Obecně se pro obě pohlaví doporučuje spánek dlouhý asi 7 až 8 hodin. Přičemž je dobré dodržovat pravidelně stejné časy pro vstávání i uléhání do postele. 
das, Novinky

nahoru

Žena:

Móda pro plnoštíhlé se konečně dostala i na věhlasný Fashion Week v New Yorku

-

dnes 10:02 Video: Americká značka Torrid se rozhodla dobýt...

Kurkuma jako velmi účinný pomocník proti zánětům a bolestem

-

dnes 08:42 Při hledání alternativ léků proti bolesti stále více...

Jak posílit dětskou imunitu a zabránit infekčním onemocněním

-

dnes 07:21 Podzim bývá pro děti ve školce či škole velkým náporem...

Konec zvonění v českých školách

-

včera 17:05 „Když třikrát krátce za sebou vypnuli elektřinu a my...

Rosťa Novák ml.: Během představení si sáhnu psychicky i fyzicky na dno

-

včera 11:02 V druhé půlce prázdnin to skoro vypadalo, jako by si...

Sexuolog Jaroslav Zvěřina: Nakazili se při sexu

-

23.9. 18:02 Počet pohlavních chorob stoupá v posledních letech...



Stalo se Domácí Vaše zprávy Zahraniční Krimi Kultura Sport Ekonomika Finance Žena Koktejl Komentáře Internet a PC AutoMoto Muži Věda a školy Bydlení Kariéra Cestování Téma Počasí Speciály Horoskop TV program

ZpětHlavní strana
Podmínky užití služby