Žena

Zdraví prospívá šest až sedm hodin spánku denně

2.11.2006 09:55 Lidé, kteří dlouhodobě spí méně nebo více, jsou podle některých studií častěji ohroženi infarktem. Nedostatek spánku přispívá k bolestem hlavy, snižuje výkonnost imunitního systému a ovlivňuje nepříznivě například i vznik protilátek po očkování proti chřipce.

"Poruchy spánku mají tři projevy - nespavost, nadměrnou denní spavost a abnormální chování či pohyby ve spánku, jako je náměsíčnost," přiblížil vedoucí lékař spánkové laboratoře neurologického oddělení Nemocnice Na Homolce Tomáš Procházka. Podle odborníků lze poruchy spánku označit za civilizační chorobu - zrychlující se životní tempo moderní 24hodinové společnosti narušilo tradiční rytmické střídání spánku a bdění.

Dlouhodobými poruchami spánku trpí až třetina lidí. Při nespavosti mají potíže s usnutím, často se v noci probouzejí a po předčasném ranním probuzení už nejsou schopni znovu usnout. Při nadměrné denní spavosti je přepadá spánek v nevhodném čase a situaci - na schůzi, při jídle či rozhovoru, nebo dokonce při řízení vozu.

Nadměrná denní spavost postihuje čtyři procenta mužů a dvě procenta žen. Hlavní příčinou je syndrom spánkové apnoe; člověk na pár sekund přestane dýchat, pak zalapá po dechu, případně hlasitě zachrápe. Kvůli opakovanému buzení chybějí v tomto spánku hluboká stádia, která mají přinést tělu odpočinek.

Problém je, že vysoké procento případů spánkové apnoe zůstává nerozpoznáno a velká část pacientů, kteří o své chorobě vědí, si není vědoma rizik pro své srdce a cévy. Někdy si podle Procházky neuvědomují ani lékaři, že léčit tuto chorobu není potřeba jen proto, aby odstranili pacientovy obtíže se spánkem, ale i proto, aby zabránili srdečním a cévním komplikacím, ke kterým neléčený syndrom spánkové apnoe vede.

Poruchami spánku se zabývají odborníci ve spánkových laboratořích. V Česku jich je 15. Lidé, kteří trpí nespavostí, se mohou pokusit nejprve vyřešit svůj problém sami, třeba s pomocí webových stránek, jako je www.nespavost.cz . Funguje na nich i on-line spánková poradna s bezplatnou informační linkou 800 182 571. Pomoci může i praktický lékař. Pokud vyšetření nezjistí příčinu, měl by se člověk nechat vyšetřit ve spánkové laboratoři. Více na  www.sleep-society.cz .
Novinky, ČTK

nahoru

Žena:

Diamantový bál aneb Celebrity a jejich honosné róby

-

dnes 11:02 Obrazem: Minulý týden se v americkém New Yorku...

S přípravou předškoláků je dobré začít včas

-

dnes 10:09 Se začátkem školního roku nastává ideální čas i pro...

Umělý vývod změnil mladé ženě život

-

dnes 08:42 Je těžké mít plnohodnotný a vážný vztah, když se vás...

Astaxanthin - silný antioxidant, který posiluje imunitu, mozek a bojuje proti zánětům

-

dnes 07:21 Astaxanthin patří mezi nejsilnější antioxidanty vůbec....

Hana Moučková: Sokol je sice spolek tradiční, ale s moderním obsahem činnosti

-

včera 13:10 Historicky první starostkou České obce sokolské je už...

Potraviny, které vás zahřejí a organismu dodají ty správné živiny

-

včera 11:23 Ještě donedávna plnily naše talíře saláty, tropické...



Stalo se Domácí Vaše zprávy Zahraniční Krimi Kultura Sport Ekonomika Finance Žena Koktejl Komentáře Internet a PC AutoMoto Muži Věda a školy Bydlení Kariéra Cestování Téma Počasí Speciály Horoskop TV program

ZpětHlavní strana
Podmínky užití služby